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    怀孕妈妈如何应对胃灼感

    2018-10-22 16:17    
    怀孕妈妈如何应对胃灼感

      妊娠晚期的代怀孕妈妈每到吃饭的时候会有悲喜交加的心情,本来好不容易摆脱了孕期食不知味的妊娠反应期,如今胃口好了,吃饭香了,但是每次吃完饭后,总觉得胃部有灼烧感。有时灼烧感会逐渐加重而成为灼烧痛,尤其在晚上,胃灼感非常难受,会让孕妇坐立不安,甚至影响睡眠。

      病症及原因

      胃灼感通常在妊娠晚期出现,分娩后消失。造成孕妈妈胃灼感的主要原因是由于孕妈妈体内激素的分泌逐渐增多,食道下段控制胃酸反流的肌肉变得松弛起来,加之增大的子宫挤压胃部,导致胃液返流到食道下段,刺激食道下段粘膜。因而,很多代怀孕妈妈到了妊娠晚期都会出现烧心,也就是感到心口窝有灼热感。

      饮食调整

      为了缓解和预防胃灼感,代怀孕妈妈在日常饮食中应少量多餐,不宜过于饱食,要避免在过于饥饿的情况下才进食,特别是身体肥胖的孕妈妈更应如此。应该多选择易消化的食物,不应该吃一些生硬的食物。建议孕妈妈在吃完饭后应该走一走消化一下,走的时候应该放慢速度,以免增加胃灼感。

      进食后不要立即躺在床上,也不可大量饮水或喝饮料,特别是浓茶及咖啡、巧克力饮品等。这些食物会促使食道肌肉松弛,刺激食道粘膜,加重烧心感。可以适当的吃一些水果来辅助消化,同时水果属于凉性,可以缓和胃灼感。

      另外,也要少量食用高脂肪食物等,不要吃口味重的或油煎的食品,这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶,对缓解胃灼感有很好的效果。

      生活调理

      为了有效减少胃液返流,代怀孕妈妈可在睡眠时把靠头部一边的床脚垫高15~20厘米,以抬高上身高度。如果烧心症状较严重,可在医生指导下服用一些缓解药物。

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